Новости ТЦ Проспект
Полезное

4 способа вернуться в режим после праздников

Зимние праздники – это целый маленький отпуск! Новогодняя бессонная ночь, обмен подарками, встречи с близкими, плотные и вкусные ужины, отдых и позитивные эмоции – все это становится причиной нежелания возвращаться к суровым рабочим будням. Рассказываем несколько рекомендаций, как восстановиться после праздников.

Очистка организма. Очистка организма – один из способов, как быстро прийти в форму после праздников. Можно пройти детокс-процедуры, записаться на массаж, спа и косметологические процедуры. Это поможет быстро восстановиться и почувствовать себя энергичным и отдохнувшим.

Прогулки и спорт. Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе как нельзя лучше помогают прийти в себя после праздников. Старайтесь чаще делать хотя бы простые физические упражнения и гулять на улице, чтобы быстро восстановить мышечный тонус и избавиться от токсинов.

Плавное включение в работу. Так как восстановиться после новогодних праздников бывает довольно тяжело, очень важно не нагружать себя работой сразу в больших объемах. Нужно начинать с небольших простых задач и плавно увеличивать нагрузку. Так можно избежать быстрого выгорания и перегрузки организма.

Больше воды. Очень важно пить больше чистой воды. Из-за употребляемого в праздники алкоголя организм часто становится обезвоженным и нуждается в восстановлении водного баланса. Кроме того, чистая вода поможет быстрее справиться с отеками и вывести токсичные вещества.

Нормализация питания. Несколько дней активного и обильного поедания салатов, жирной и жареной пищи наносят сильный удар по желудку. Поэтому очень важно наладить режим питания: включить в свой рацион больше фруктов, овощей, круп, молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. От жареного, острого, копченого, жирного и сильно соленого лучше отказаться.

Режим сна. Когда приходишь после новогодних праздников на работу, часто ощущаешь сильную усталость и недосып. По этой причине одним из самых важных советов является восстановление режима сна. Постарайтесь после бессонной новогодней ночи снова плавно перейти к 8-часовому режиму сна, потому что именно столько времени надо вашему организму, чтобы вернуть вам свежесть восприятия, бодрость и энергичность в работе.

В ТЦ «Проспект» большой ассортимент полезных продуктов и товаров, которые помогут вернуться в режим после праздников. Приглашаем на шопинг!

Источник фото: https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/185/1852582/volga.jpg